Instrucțiuni de ardere a grăsimilor
Purtarea senzorului de ritm cardiac Umeziţi suprafeţele cu electrozi ale curelei.
Fixaţi cureaua în jurul pieptului dvs. Ataşaţi conectorul. Scoate conectorul din curea după fiecare utilizare pentru a maximiza durata de viață a bateriei senzorului de ritm cardiac.
Din cauza transpirației și umezelii, este posibil ca electrozii să rămână umezi, iar senzorul de ritm cardiac activat. Acest lucru va reduce durata de viață a bateriei senzorului de ritm cardiac.
- Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid - Myprotein Blog
- Pierdere de grăsime dvd
Pentru informații detaliate despre întreținerea senzorului de ritm cardiac, vezi capitolul Instrucțiuni privind spălarea senzorului de ritm cardiac Polar H1. Începerea antrenamentului Purtaţi monitorul dvs. În modulul timp, apăsaţi OK o dată pentru a deschide modulul de aşteptare. Aşteptaţi până când monitorul dvs.
Pentru pierdere în greutate libertyville suplimentare, vezi Setări pentru antrenament.
Cele mai bune exerciții pentru arderea grasimilor, intervale de antrenament
Fişierul dumneavoastră de antrenament este salvat numai dacă antrenamentul a durat mai mult de un minut. Temporizatorul duratei exerciţiului Dispozitivul FT7 are un cronometru pentru durata antrenamentului, care îți permite să înregistrezi doar durata antrenamentului, fără să folosești senzorul de ritm cardiac. Pentru a măsura durata exerciţiului, apăsaţi OK de două ori, se afişează Started Pornit. Puteţi urmări timpul scurs.
Când apare Check heart rate transmitter! Verificaţi emiţătorul ritmului cardiacapăsaţi OK pentru a continua măsurarea timpului.
Mai mici instrucțiuni arzător de grăsime
Rezumatul va urma şi puteţi verifica timpul scurs. Arderea grăsimii sau îmbunătăţirea formei fizice În timpul antrenamentului, Polar FT7 afişează intensitatea optimă a antrenamentului pentru arderea grăsimilor şi îmbunătăţirea formei fizice. Aceste intensităţi pot varia în funcţie de starea dumneavoastră fizică şi mentală zilnică. Când începeţi înregistrarea unei sesiuni de antrenament, FT7 analizează starea dumneavoastră curentă iar, dacă este necesar, va regla intensităţile în conformitate cu aceasta.
Acest dispozitiv inteligent de monitorizare a ritmului cardiac poate detecta starea zilnică a corpului tău pe baza ritmului cardiac și a variației ritmului cardiac. Când corpul dumneavoastră şi-a revenit din sesiunile de antrenament anterioare şi nu este obosit sau solicitat, sunteţi pregătit ă pentru antrenament mai intens.
Efectul antrenamentului este afişat la încheietura mâinii în timp real. Zonele pentru intensitatea arderii grăsimilor şi a formei fizice sunt separate printr-o linie punctată verticală. Această linie este detectată automat de FT7 instrucțiuni de ardere a grăsimilor se schimbă conform stării dumneavoastră curente.
15 alimente care contribuie la arderea grÄsimilor
Ritmul dumneavoastră cardiac curent Limitaţi valoarea ritmului cardiac între zonele de intensitate a arderii grăsimilor şi a formei fizice. Prin urmare, grăsimea se arde eficient, iar metabolismul dumneavoastră, în principal oxidarea grăsimilor, creşte.
- 15 alimente care contribuie la arderea grÄsimilor
- Halo sus pentru pierderea în greutate
Principala sursă de energie o reprezintă carbohidraţii. Puteţi bloca în zonele pentru arderea grăsimilor sau pentru formă fizică, în funcţie de obiectivul respectivei sesiuni de antrenament.
Sos fierbinte de ardere a grăsimilor, creste metabolismul
În timp ce vă aflaţi în zona dorită, apăsaţi OK timp de o secundă pentru blocare. Se afişează zona pentru arderea grăsimilor blocată sau zona pentru formă fizică blocată. Unitatea de la încheietura mâinii produce un semnal sonor dacă antrenamentul este prea intens sau prea lent.
De exemplu, zona pentru arderea grăsimii este blocată în această imagine. Pentru a debloca o zonă, apăsaţi OK timp de o secundă. În timpul antrenamentului Următoarele informaţii sunt afişate în instrucțiuni de ardere a grăsimilor înregistrării antrenamentului.
Antrenamentele HIIT pot dura până la patru minute, dar sunt foarte eficiente pentru creșterea nivelului de fitness și a pierderii de grăsimi. Dacă sunteți nou să exerciți, consultați-vă medicul înainte de a începe această rutină intensă de exerciții. Instrucțiuni pentru formarea intervală Cele mai eficiente exerciții de ardere a grăsimilor pentru antrenamentele de intervale ar trebui să angajeze mușchii majori ai corpului. Acest lucru asigură o mai mare cheltuială cu energia și generează un răspuns metabolic post-exercițiu mai mare, care mărește capacitatea organismului de a arde grăsimi.
