Puteți câștiga grăsime dar pierdeți în greutate. Poți pierde în greutate prin creșterea în greutate?

Pierdeți în greutate așa cum trebuie - Cum să slăbești la 52 de femei

Poți pierde în greutate prin creșterea în greutate?

body bikini după pierderea în greutate

De fapt, atunci când te antrenezi să slăbești și lucrurile se fac bine slăbești, dar te îngrași, pentru că pierzi grăsime, dar câștigi mușchi. De aceea este foarte important să fii clar că poți pierde în greutate prin creșterea în greutate, deoarece există persoane care atunci când se antrenează bine își evaluează doar rezultatele în greutate și, din moment ce nu știu că pot pierde în greutate în timp ce se îngrașă, încetează să facă lucrurile bune pentru că el crede că se îngrașă.

colonicii vă fac să pierdeți în greutate

Când facem lucrurile bine pentru a slăbi, pierdem grăsime și câștigăm mușchi, deci slăbim prin creșterea în greutate Grăsimea este mai puțin densă decât mușchii, adică un litru de grăsime cântărește mai puțin de un litru pierde greutatea guturilor mușchi.

Și asta înseamnă că, dacă pierdem un anumit volum de grăsime, dar creștem mușchi, chiar dacă câștigăm mai puțin volum muscular decât am pierdut grăsime, greutatea noastră crește.

Cu toate acestea, rețineți că de asemenea, te poți antrena și câștiga în greutate prin îngrășarea, fără a crește mușchi. Așa cum a explicat o postare anterioară, atunci când o persoană cu grăsime corporală scăzută face aerobic, este foarte probabil să se îngrășeze, fără a câștiga mușchi.

pierdere în greutate douglasville ga

Ceea ce în mod evident nu este de dorit. Asa de este important să evaluați bine rezultatele, să știm dacă instruirea pe care o facem ne ajută cu adevărat să realizăm ceea ce dorim sau nu. Într-o altă postare explic cum ar trebui evaluate rezultatele atunci când încercăm să slăbim.

copilul vrea să piardă în greutate

CONCLUZIE Când vrem să slăbim și să facem antrenamentul corect, pierde grăsime și câștigă mușchi sau cel puțin menține masa musculară, ceea ce face sa slabim dar sa ne ingrasam.

Prin urmare, pentru a ști dacă instruirea este într-adevăr adecvată, trebuie să știm cum evaluează rezultatele noastre, și urmăriți-le.

pierderea în greutate femeie de rutină

NOTĂ: Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să mâncați și să vă antrenați în cel mai eficient mod posibil, fără a vă cheltui banii pe suplimente, vă sugerez să citiți cartea mea Doing Weights Puteți câștiga grăsime dar pierdeți în greutate Supplements, vândută pe Amazon, la doar 7 euro în versiunea Kindle, și 16 euro pe hârtie.

Informațiiimportante