Dieta 5 2. Dieta postului de două zile sau dieta 5:2 te ajută să scazi în greutate

dieta 5 2

Mănânci ce vrei și slăbești.

DIETA 5:2 – ce este și ce beneficii aduce?

Sună bine, nu-i așa? Știm cu toții ce ar trebui să facem ca să slăbim: să mâncăm alimente fără grăsimi, să consumăm puține calorii, să renunțăm la dulciuri, să facem mișcare și, desigur, să nu sărim niciodată peste vreo masă.

De zeci de ani, acestea sunt sfaturile standard ale nutriționiștilor și, deși ele funcționează pentru unele persoane, obezitatea este în continuă creștere. Este altă soluție? Oameni de știință din întreaga lume spun că există o nouă alternativă la regimurile pierderea în greutate kfc dieta Cinci zile din săptămână mănânci, două zile postești.

Ești curioasă să afli mai multe despre această incredibilă dietă?

Dieta postului de două zile sau dieta 5:2 te ajută să scazi în greutate

Mănâncă, postește, slăbește! Recomandările care se regăsesc în cele două cărți diferă puțin, dar principiile generale ale regimului de slăbit sunt aceleași.

dieta 5 2 radiofrecvență pierdere de grăsime

Cum funcționează Simplitatea și diversitatea dietei, precum și dieta 5 2 că ți se permite ca timp de cinci zile pe săptămână să mănânci tot ce dorești sunt avantajele care au dus dieta pe culmile popularității. În cele cinci zile, poți consuma un număr normal de calorii în jur de 2.

Aceste două zile de post nu trebuie să fie consecutive să treacă zile între eleiar cele kcal să fie consumate consumate la două mese — de exemplu, la micul dejun și la masa de seară.

  1. Jasmin singer pierdere în greutate
  2. Michael Mosley şi a lui Mimi Spencer.
  3. Pierdere în greutate kale
  4. DIETA - ce este și ce beneficii aduce? - Servus Expert
  5. Adam ruinează orice pierdere în greutate
  6. Dieta – cum se tine aceasta dieta, ce rezultate are, dar si contraindicatii

În zilele restrictive, ai voie să mănânci între mese un fruct sau o legumădar fără să depășești numărul caloriilor permise. Ce ai voie să mănânci Nu poți decât să te bucuri când afli că în timpul celor cinci zile în care poți mânca normal nu ești constrânsă de nicio restricție privind alimentele consumate.

dieta 5 2 pierderea în greutate indio ca

Așadar, savurezi orice preparat culinar dorești, inclusiv ciocolată — sigur, având grijă să nu depășești cele 2. Nu uita că, dacă nu prea faci mișcare, sunt suficiente 1. În ce privește cele două zile de post, este de preferat să optezi pentru alimente bogate în proteine, dar care au un indice glicemic scăzut sunt sărace în glucide — de exemplu, lapte de vacă degresat, fulgi de ovăz, ouă, pește sau carne slabă la grătar, supe de legume, legume verzi, în special cu frunze verzi salate de orice fel, spanac, broccoli, varză etc.

dieta 5 2 jessica pierderea în greutate

Cât de repede slăbești Pierderea în greutate nu va fi spectaculoasă și nici nu se va petrece într-un timp-record. Te poți aștepta să slăbești în jur de g pe săptămână, iar bărbații chiar un pic mai mult.

Succesul depinde de câte calorii consumi în zilele normale: dacă ai tendința să mănânci prea mult și depășești caloriile de care ai dieta 5 2, rezultatele vor apărea mai greu sau chiar deloc. După ce ai slăbit cât ți-ai propus, îți menții greutatea trecând de la dieta la — șase zile, mănânci normal și o zi pe săptămână consumi doar kcal pe zi.

Slabeste cu dieta 5:2

Tu decizi dacă ulterior vei adopta un regim alimentar și care va fi acesta. Poți să continui să urmezi dieta dieta 5 2 pe viață ori să mănânci normal. Cine poate urma dieta Copiii, femeile însărcinate, dieta 5 2 care alăptează și persoanele care suferă de anumite afecțiuni de exemplu, diabet, tulburări alimentare, boli acute sau cronice etc. Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.

Informațiiimportante