Plan dieta hiperproteica. dieta hiperproteica

Dieta Hiperproteica by Dra Estetica

Care este planul alimentar pentru dieta hiperproteice? Dupa cum ii spune numele, dieta se bazeaza pe un consum crescut de proteine, intr-un plan alimentar care, in ansamblu contine putine calorii. Proteinele si carbohidrati au cele mai putine calorii intr-un gram, respectiv patru calorii. Organismul consuma doua calorii pentru digestia unui gram de proteine.

dieta hiperproteica

Incazul carbohidratilor se consuma doar ceva mai putin de o calorie. In concluzie proteinele sunt cei mai putin calorici nutrienti. Meniu complet pentru dieta cu proteine 10 kilograme, in 15 zile Dieta hiperproteica cere eliminarea zaharului, a amidonului, a grasimilor si limiteaza strict consumul de sare, alimentele permise fiind umeri de ardere a grăsimilor provenite din carne, peste si oua.

Respectata cu atentie, dieta promite pierderea a pana la 10 kilograme in decurs de doua saptamani. Pierderea rapida in greutate si numarul mare al kilogramelor in minus la finele dietei sunt motivele pentru care dieta hiperproteica pare sa fie o dieta de succes.

Proteinele pot fi obtinute din carnuri, peste, oua, lapte si derivati ai acestuia, precum si din legume, cereale, fructe si seminte.

Secretul dietei este consumul mare de carne cu foarte putina sare, excluzand la minimum posibil grasimile. Dieta permite consumul de ceai si cafea cu indulcitori, salata verde si legume verzi, dar fara plan dieta hiperproteica si fara sare.

Dieta cu legume verzi Dieta hiperproteica intra in categoria dietelor rapide, fiind o dieta severa si dificila pentru organism.

In consecinta nu poate fi respectata decat de persoane aflate intr-o buna stare de sanatate.

Dieta este interzisa diabeticilor, persoanelor cu hipertensiune arteriala si celor care au suferinte cronice. Un risc major pentru dieta este acela al efectului yoyoreacumularea kilogramelor pierdute, rapid fiind unul din efectele secundare ale dietei.

• Dieta hiperproteică: Ce și cum să mănânci pentru a scăpa de kilograme – Revista de Sănătate
• Regim de slabit 10 kg
• Pierdere în greutate visualizatorul corpului
• Dieta hiperproteica

Regimul este restrictiv si se bazeaza pe conumul a doua-trei oua si a trei plan dieta hiperproteica mari de carne la gratar sau fiarta, zilnic. Dieta permite trei-patru portii de peste pe saptamana.

Dieta hiperproteică - cum funcționează, meniu și sfaturi

Se mai poate manca o salata verde si o portie de fasole verde sau dovlecei, pe zi. Dieta accepta lactatele degresate, dar le limiteaza la o portie pe zi.

Dieta elimina sarea, dar impune un consum foarte mare plan dieta hiperproteica apa, care trebuie sa ajunga pana la trei litri pe zi, pentru a sustine aportul mare de proteine care este greu suportat de rinichi.

Cea mai buna solutie este ca dupa cele doua saptamani severe de dieta sa se treaca la o dieta proteica clasica, in care aportul de zaharuri si grasimi sa fie redus. Miscarea fizica este si ea inclusa in planul de scadere in greutate.