Cla în pierderea de grăsime

Dar rezultatele cercetărilor din studiile efectuate la oameni nu sunt concludente. Chiar și acele studii care arată un efect arată de obicei doar beneficii minime din luarea suplimentelor CLA. Laptele este o sursă dietetică de CLA. Femeile și persoanele obeze și-au pierdut mai multă grăsime corporală decât bărbații sau persoanele cla în pierderea de grăsime erau sănătoase sau supraponderale.

Dimensiunea efectului Nu vă așteptați să luați CLA și să faceți ca lirele să se topească doar. Meta-analiza "American Journal of Clinical Nutrition" din mai a descoperit că oamenii pierdeau aproximativ 0, 1 kilograme pe săptămână când luau 3, 2 grame de CLA pe zi.

Aceasta înseamnă că, dacă încercați să slăbești luând acest supliment, va dura 10 săptămâni pentru a pierde doar 1 kilogram.

Zona de pierdere în greutate Deși unele studii au arătat un potențial de pierdere de grăsime abdominală cu utilizarea CLA, aceasta nu poate fi principala zonă a pierderii de grăsime cu acest supliment.

Rezultate contradictorii Nu toate studiile arată beneficii în ceea ce privește pierderea în greutate din cauza luării CLA. De exemplu, un studiu publicat în "European Journal of Clinical Nutrition" în a descoperit că, deși suplimentarea CLA a ajutat la creșterea sentimentelor de plinătate, nu a rezultat ca participanții să mănânce mai puțin sau să slăbească.