Sfaturi pentru pierderea în greutate 2021,
Ce părere aveți despre progresul dvs.
Puteți câștiga la fitness cu strategiile potrivite. COM, ne angajăm să vă ajutăm să trăiți mai sănătos și mai fericit. Faceți din aceasta lista de verificare! Folosiți un tracker caloric precum MyPlate pentru a ști cu adevărat sfaturi pentru pierderea în greutate 2021 mâncați.
COM 1. Aflați câte calorii ar trebui să mâncați și să urmăriți. Folosiți MyPlate și descărcați aplicația mobilă gratuită pentru iPhone și Android pentru a afla câte calorii ar trebui să sfaturi pentru pierderea în greutate 2021 în fiecare zi pentru a vă atinge greutatea. COM să piardă colectiv sute de mii de kilograme!
Folosirea MyPlate vă va ajuta să vă educați despre ceea ce mâncați și vă va ajuta să rămâneți responsabili și pe cale. Pentru a reuși acest lucru pur și simplu, urmează ceea ce mănânci și fii sincer.
Avem aplicații MyPlate gratuite pentru iPhone și Android cu un scaner cu coduri de bare pentru a scana și obține rapid informații despre calorii și nutriție pentru alimentele pe care le consumi.
5 SFATURI despre SLĂBIT. Gânduri zilnice în 3 minute și ceva. S01E04 #3minutesvlog (Iunie 2021)
Obiectivul de a lucra 6 zile pe săptămână. Pentru a vedea schimbări dramatice de fitness și corp, intenționați să lucrați șase zile pe săptămână la intensitate ridicată. Blocați de minute în fiecare zi din calendar pentru a vă pregăti. Tratează-ți antrenamentele așa cum ai face orice altă întâlnire serioasă și încearcă tot posibilul să nu le omori. După aceea, urmăriți-vă exercițiul în fila Antrenamente din MyPlate pentru a vedea o estimare a câtor calorii ați ars.
Fii specific. După cum am aflat când am fost într-un grup de teste Beachbody înunde am pierdut 20 de kilograme în 2 luni, primul lucru de făcut este să-ți fixezi un obiectiv și să-l scrii pe sfaturi pentru pierderea în greutate 2021 carte de index, pe o notă Post-It sau în altă parte, astfel încât să-l puteți lipi pe oglinda din baie sau pe partea laterală a ecranului computerului.
În MyPlate există un loc unde să îți înregistrezi obiectivele în fila Progres. Scopul meu a fost să pierd 20 de kilograme în 60 de zile și să văd definiția musculară în abs și brațe.
De asemenea, mi-am dorit să fiu suficient de potrivită pentru a putea rula o jumătate de maraton până la sfârșitul programului.
Gândește-te nu numai care este obiectivul tău, ci și de ce vrei. Mi-am notat obiectivul pe o notă Post-It împreună cu motivul pentru care am vrut să o ating.
- Sfaturi pentru pierderea în greutate: controlul foametei și dieta - Viață sănătoasă
- Sfaturi privind pierderea în greutate pentru noi rezoluții - Sănătate -
- Este bine că există diferite metode și moduri care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul dorit, care include schimbarea obiceiurilor alimentare și creșterea exercițiilor fizice.
- Pierderea în greutate resort arizona
Vreau să slăbesc 20 de kilograme în 60 de zile, astfel încât hainele mele să mi se potrivească mai bine și voi avea mai multă energie. Vreau să văd definiția musculară în abs și brațe. Alergați pe Long Beach Half Marathon. COM 4.
Petreceți un minut pe zi vizualizându-vă obiectivul obiectivele. Cum va fi să-l atingem? Luați ceva timp înainte să începeți programul pentru a vizualiza cu adevărat cum va fi atunci când vă atingeți obiectivul. Cum se va simți? Cum va arăta? Petreceți un minut cam așa în fiecare zi gândindu-vă la obiectivul dvs. Dacă utilizați noua versiune a MyPlate, există un loc în fila Progres pentru a încărca o fotografie pentru a vă ajuta să vă motivați și vă inspirați atunci când o vedeți în fiecare zi.
Serios, ia-le. Dacă nu simțiți că sunteți în cea mai bună formă în acest moment, înțelegem că s-ar putea să nu vă pară grozav să vă scoateți hainele și să vă puneți pentru aparatul foto. Fără imagini, s-ar putea să nu fie la fel de evident cât de mult poate face o diferență de a pierde în greutate, de tonifiere și de a câștiga mușchi.
Uneori, fotografiile vor avea un impact mai mare decât numărul de pe scară! În plus, cu aceste fotografii și fotografiile dvs.
Sfaturi pentru pierderea în greutate: controlul foametei și dieta
Iată mai multe informații despre cum să faceți pozele dvs. Înțelegem că NU doriți să zâmbiți în fotografiile dvs. Nu am sfaturi pentru pierderea în greutate 2021 în a mea! Este posibil să nu te simți mulțumit de felul în care arăți. Le poți păstra doar pentru tine.
Pentru bărbați, faceți fotografiile purtând pantaloni scurți sau un costum de baie fără cămașă.
1. Aflați câte calorii ar trebui să mâncați și să urmăriți.
Pentru femei, faceți fotografiile într-un bikini sau pantaloni scurți de gimnastică și un sutien sport. Este important să-ți vezi stomacul și să fii sigur că nu-l sugi!
Vei vedea probabil cele mai pronunțate modificări ale zonei stomacului. Iată un videoclip cu mai multe sfaturi: 6. Înregistrați-vă măsurătorile și greutatea astăzi! Uneori veți pierde centimetri de la talie și picioare înainte de a pierde multe sau oricare kilograme pe cantar.
Încercați doar o bandă. Scrieți-le și scrieți și data. Ar trebui să vă luați din nou măsurătorile după ce au trecut 15 zile.
Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi
Și apoi, măsurați-vă din nou în ziua 30 și ziua În MyPlate, există un loc în fila Progres, unde puteți introduce măsurătorile dvs. Iată un videoclip cu mai multe informații despre cum să luați măsurătorile: 7. Motivați-vă de concursuri, șansa de a câștiga bani și succesul altor persoane pentru pierderea în greutate. COM care au fost cele mai mari povești ale noastre de succes. Rămâneți la curent cu ultimele informații despre alimentație sănătoasă și fitness.
COM pentru a putea fi la curent cu ultimele sfaturi ale experților în domeniul sănătății și fitnessului. COM și urmați-ne pe Facebook și Twitter. Aplecați-vă pe amicii de antrenament și pierdere în greutate pentru sprijin și motivație și sfaturi pentru pierderea în greutate 2021 a obține răspunsuri la întrebările dvs.
Am avut niște amici grozavi de antrenament în timpul grupului meu de fitness Beachbody. Ori de câte ori ne simțea foame, durere, mângâiere sau aveam greșit să ne lipim de dietele noastre, ne-am trimis prin e-mail sau ne opream de la birourile celuilalt pentru a face comisări. Cum să cunoști oameni? Poți intra și să te prezinți.
2. Obiectivul de a lucra 6 zile pe săptămână.
Puteți adăuga amici care sunt activi în comunitate, cum ar fi David Mugavero și Ashley Donahoo care au pierdut peste de kilograme folosind MyPlate pentru a-și urmări caloriile. În felul acesta, pot să-mi afectez felul în care prânzurile și cinele pot afecta capacitatea mea de a rămâne în limitele calorii ale zilei. Alăturați-vă unui grup provocator. Continuați și împingeți-vă pentru a vă alătura unei provocări, cum ar fi provocarea Ab 30 de zile, provocarea de împingere de 30 de zile sau grupul de provocări STRONGER de 8 săptămâni.
Veți obține sprijin, încurajare și motivație care vă vor ajuta să vă respectați antrenamentele.
fitone-moderno
Tu ce crezi? Încerci să slăbești? Ai avut smoothie pentru pierderea în greutate din nigeria succes? Ați încercat vreunul dintre aceste sfaturi? Ce funcționează cel mai bine pentru tine? Care sunt cele mai mari provocări ale tale? Lasă un comentariu mai jos și anunță-ne. Despre autor.
