Cum să slăbești în jos talia
Unul dintre cele mai importante lucruri care contribuie la subţierea taliei este să reduci nivelul stresului. Cu cât eşti mai stresată,cu atât corpul tău produce mai mult cortizol hormonul stresului ,ceea ce duce la dezechilibre metabolice si,implicit,la creşterea greutăţii corporale.
De aceea,este important să ai un somn de calitate ,să elimini alimentele rafinate din dieta ta,să faci exerciţii de respiraţie cu scopul de a te calma cu uşurinţă si să iei suplimente pe bază de vitamina C.
Însă cel mai important lucru de care trebuie să ţii cont este ceea ce mănânci. Pentru a slăbi cu uşurinţă trebuie să excluzi din alimentaţia ta mâncărurile procesate de tip junk-food si fast-food,cât şi alimentele bogate în zaharuri. Cel mai bine este să consumi fructele ca atare şi nu sunt formă de sucuri,pentru că astfel îşi pierd din proprietăţi.
În plus,pentru prepararea unui suc ai nevoie de mai multe fructe,ceea ce înseamnă că asimilezi o cantitate mai mare de fructoză,decât dacă le-ai consuma ca gustări simple. Pentru a intensifica beneficile alimentelor consumate,este indicat să-ţi ajuţi corpul şi prin mişcare.
Dacă nu eşti adepta mersului la sală,încearcă să faci exerciţii uşoare,să mergi cât mai mult pe jos sau să optezi pentru alte variante mult mai distractive-dansuri,zumba,Kangoo Jumps etc.
