Reteta cu orez brun pentru slabit. Orezul brun - aliment-minune pentru cura de slăbire

Orez brun: 3 retete sanatoase si gustoase
  • Dr wano pierdere în greutate chiropractică
  • Pierderea de grăsimi sanatate
  • Dr g pierdere în greutate deerfield
  • Atunci cand vine vorba de mentinerea tineretii si greutatii corporale optime, specialistul aminteste despre cura cu orez.

Rețete culinare Orez brun: 3 retete sanatoase si gustoase In comparatie cu orezul alb, cel brun este extrem de hranitor si de sanatos.

Desi ambele tipuri reprezinta surse de carbohidrati, diferenta este ca au o valoare nutritionala diferita, care este determinata de modul in care orezul a fost procesat.

Recomandari pentru tine si casa ta

Autor: Dr. Orez brun: 3 retete sanatoase si gustoase In comparatie cu orezul alb, cel brun este extrem de hranitor si de sanatos. Avantajele consumului de orez brun Cand vorbim despre modul in care bobul de orez este procesat, este bine sa retinem ca, in cazul orezului brun, doar stratul de la exterior pleava este indepartat, pe cand la orezul alb, sunt indepartate trei invelisuri ale bobului.

Acesti fitonutrienti ajuta in scaderea in greutate, in controlul glicemiei si in multe alte aspecte. Da in fiert compozitia.

bautura care te slabeste in timp ce dormi

Amesteca o data si reduc flacara la foc mic. Acopera cratita si fierbe in continuare aproximativ 40 de minute, pana cand orezul brun este foarte moale.

Ghid pentru dieta cu orez

Ia vasul de pe foc. Lasa-l deoparte, reteta cu orez brun pentru slabit, 5 minute. Incorporeaza apoi spanacul tocat si semintele de susan trase in tigaie.

câtă pierdere în greutate în 3 săptămâni

Muta compozitia intr-un castron potrivit si lasa orezul sa se raceasca 10 minute, suficient cat sa il poti manui. Cu mainile umede, ia cate putin din orezul fiert si formeaza bilute cam de marimea unei mingi de golf.

Servesti bilutele de orez brun calde sau la temperatura camerei, fiind un excelent aperitiv.

Dieta cu orez. Ce ai voie să mănânci

Le calesti la foc mediu, amesteci din cand in cand, 8 minute, pana cand tot lichidul pe care si l-au lasat ciupercile s-a evaporat, iar acestea au devenit maronii. Adaugi usturoiul si restul de ulei de masline si tii pe aragaz 2 minute, la foc mediu spre mare, amestecand, pana cand vezi ca usturoiul s-a rumenit usor. Torni sosul de soia si adaugi orezul brun, apoi torni supa de pui si apa si lasi sa dea in clocot.

Orez Brun Cu Sofran , Dieta si Mancare Sanatosa

Condimentezi cu sare si piper, dupa gust. Rastorni orezul reteta cu orez brun pentru slabit intr-o tava de copt ceramica sau de sticla, patrata. Acoperi tava cu folie si dai la cuptor 45 de minute, pana cand lichidul a fost absorbit si vezi ca orezul este moale.

Dieta cu orez - cea mai eficienta dieta din lume

Scoti tava din cuptor si lasi orezul deoparte, acoperit, 10 minute. Storci zeama de la lime deasupra pilafului si afanezi orezul cu o furculita.

cum să pierdeți în greutate 60 kg

Condimentezi cu sare, decorezi cu ceapa verde pe care ai pastrat-o mai devreme si servesti. Pui cu orez brun 2 linguri ulei de masline 1 pui intreg, taiat in bucati mai mici, fara pielita aripioarele le dai deoparte sare si piper, dupa gust 4 catei de usturoi, pisati 1 ceapa tocata 4 rosii, taiate cubulete 1 cana orez brun cu bobul lung g ardei grasi copti, scursi si taiati fasii pot fi de la borcan, insa nu in otet g mazare congelata, lasata la decongelat felii de lamaie, pentru servire, optional Mod de preparare Incingi uleiul intr-o cratita potrivita, la foc mediu.

Rumenesti carnea, intorcand-o pe toate partile, pana capata o culoare frumoasa, aproximativ 10 minute, apoi o scoti pe o farfurie. Citeste si 10 surse sanatoase de carbohidrati, pe care sa le incluzi in dieta Adaugi in aceeasi cratita ceapa, usturoiul, sare si piper.

Orez brun: 3 retete sanatoase si gustoase

Le calesti, amesteci din cand in cand, pana se inmoaie ceapa, cam minute. Incorporezi bucatile de pui in compozitia de orez, acoperindu-le bine. Lasi sa fiarba, reducand flacara. Acoperi vasul si fierbi la foc mediu spre mic de minute, pana cand orezul se inmoaie. Daca mai ramane lichid in cratita, ia capacul si fierbe la foc mic pana se evapora.

Lasa cratita deoparte 10 minute, pana cand boabele de mazare s-au incalzit si s-au patruns.

MD Orezul brun - aliment-minune pentru cura de slăbire Sărac în grăsimi şi calorii, dar cu un conţinut ridicat de fibre şi nutrienţi, orezul este un aliment ce aduce numerose beneficii organismului. În lume există foarte multe varietăţi de orez, însă cele două sortimente, alb şi brun, sunt cel des întrebuinţate. Orezul brun este un aliment nutritiv, bogat în vitamine, pe care nu trebuie să-l excludem din alimentaţie. El conţine vitamina D, calciu, fibre, fier, tiamină şi riboflavină.

Daca vrei, poti servi orezul brun cu felii de lamaie. Sursa foto: Shutterstock Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

Dieta de 7 zile cu orez brun: Scapa de colaceii de pe burta cat ai clipi! Autor: redactia ele. Asadar, daca iti doresti sa slabesti cu ajutorul orezului, ideal este sa renunti la orezul alb, rafinat, si sa-l inlocuiesti cu orezul brun. Te vei bucura astfel de o sanatate de fier si multe kilograme in minus!

Informațiiimportante