Pierdeți în greutate trambulină
Pierdeți greutăți care se ridică în siguranță Sări pe o trambulină pentru a pierde în greutate poate părea prea bine pentru a fi adevărat.
Pierdeți în greutate trambulină ușor, accesibil și distractiv, dar planurile de pierdere în greutate din trambulină funcționează de fapt? Dacă este combinat cu o dietă adecvată și se face în mod constant, puteți slăbi.
Trampoline sunt minunate pentru a lucra mai departe. Revenirea poate face parte din programul tău de slăbit ajutându-te să facilitezi un deficit caloric prin exerciții fizice. Puteți participa la cursuri de fitness cu trambulină sau puteți face exerciții de rebote în propria casă.
Pentru a vă maximiza pierderea în greutate, vă recomandăm să combinați exercițiile fizice cu un deficit caloric.
Pierdeți greutatea pe trambulină - săritura cu trambulină este ceva pentru toată lumea
Bacsis Revenirea are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv potențialul de pierdere în greutate. Urmați un program de pierdere în greutate cu trampolină și creați un deficit caloric pentru a pierde în greutate, deși cantitatea de pierdere în pierdeți în greutate trambulină va varia în funcție de o persoană.
Aceasta se referă la echilibrul de energie care duce la creșterea în greutate sau la pierderea în greutate. Pur și simplu, dacă arzi mai multe calorii decât consumi - prin exerciții fizice și creând un deficit de calorii în dieta ta - poți pierde în greutate.
În medie, trebuie să ai un deficit de 3. Acest lucru echivalează cu un deficit de de calorii pe zi. Nu vă bazați pe reîntoarcerea sau săriți pe o trambulină pentru pierderea în greutate nu este suficient dacă consumați mai multe calorii decât ardeți prin exerciții fizice.
Poate că sunteți unul dintre acei oameni care fac rezoluții bune pentru Anul Nou și una dintre cele mai frecvente dorințe este să slăbești.
Pentru a pierde în greutate redresarea, trebuie, de asemenea, să depui efort în dieta ta. Dieta joacă un rol important în pierderea în greutate, dar poate fi dificil să se stabilească câte calorii ar trebui să consumi în fiecare zi. Un mod simplu de a face acest lucru este să utilizați un calculator de calorii și un tracker.
- Povestiri xenice de scădere în greutate
- Beneficiile exercițiilor cu trambulină: Dacă ai crezut că trambulina este doar pentru copii, te-ai înșelat absolut!
- Ephedra nevadensis pierdere în greutate
- Pierderea în greutate hypno tată
- Slim down linia rapidă
- Pagina principala » Sport și fitness » Exerciții de trambulină pentru pierderea în greutate Exerciții de trambulină pentru pierderea în greutate O trambulină oferă o modalitate convenabilă și sigură de scădere a grăsimii corporale.
După ce ai încorporat dieta în planul tău de pierdere în greutate din trambulină, ești gata să treci la exercițiul propriu-zis. Ce Trampolină pentru pierderea în greutate?
Există câteva tipuri diferite de trambuline. Tipul care este cel mai frecvent utilizat pentru exerciții fizice și pierderea în greutate este mini-trambulina, cunoscută și ca rebomb. Mini trambuline arată ca trambulinele mari pe care poate ați văzut copii sărind, dar sunt concepute pentru a putea folosi o persoană la un moment dat.
Într-un studiu din octombrie pierdeți în greutate trambulină, sponsorizat de Consiliul American privind exercițiile fizice, cercetătorii au stabilit că reculul este un exercițiu de intensitate scăzută care încă mai formează mușchii. Deși săriturile pe o trambulină exercită mai puțină energie, rezultatele sunt comparabile cu alergarea.
Considerații Jumping pe o mini-trambulină poate da antrenamentului dvs. Mini-trambulinele sunt disponibile pe scară largă la centrele de fitness, comercianții cu articole sportive și magazinele generale de mărfuri, iar multe modele sunt ieftine. Pierderea in greutate este doar unul din multele beneficii de la trambulina sarind, de asemenea, cunoscut sub numele de revenire. Videoclipul zilei Antrenament aerobic Rebounding pentru o perioadă îndelungată mărește ritmul cardiac în timp ce arde calorii.
Cercetătorii au mai descoperit că acest exercițiu are și alte beneficii, inclusiv conștientizarea spațială și echilibrul îmbunătățit. Bacsis Conform studiului Consiliului american privind exercițiile, bărbații ard în medie 12, 4 calorii pe minut, iar femeile ard în medie 9, 4 calorii pe minut în timpul unui antrenament cu trambulină. În funcție de aceste cifre, puteți arde - de calorii din 60 de minute de sărituri cu trambulină.
Studiul susține că o persoană care revine pentru o oră ar arde mai multe calorii decât cineva care aleargă pentru aceeași perioadă de timp.
Genunchii înalți și Kickers
Pierdeți greutăți care se ridică în siguranță Ca toate formele de exercițiu, siguranța și forma corespunzătoare sunt prioritare. Trambuline mari de joacă sunt asociate cu multe riscuri.
Cât de mult ar trebui să rulez pe săptămână pentru a pierde în greutate; Adderall înainte.
Academia Americană de Pediatrie AAP sfătuiește împotriva utilizării trambulinei de agrement pentru copii din cauza miilor de răni legate de trambulină în fiecare an.
Cu toate acestea, AAP nu are o poziție în ceea ce privește utilizarea de către rebote de către adulți în scop de exercițiu. Multe trambuline mini sunt construite cu mai multe caracteristici de siguranță, inclusiv șinele opționale de mână pentru stabilitate suplimentară, pentru a preveni rănirile.
- Revizuirea arzătorului de grăsime zantrex 3
- 10 beneficii uimitoare ale exercițiilor cu trambulină pe corpul tău - Ingrijirea Pielii -
- O mică trambulină vă poate ajuta să pierdeți greutatea TopFlex
- Vă poate ajuta o mică trambulină să slăbiți?
- Dextroză pierderea în greutate
- Înfășurați corpul pierde greutatea
- De ce nu pot să pierd greutatea atât de ușor
- Sarind pe un mini-trambulină poate da antrenament un impuls literal, precum și vă ajută să pierdeți în greutate.
Deși unii restabili sunt anunțați ca fiind prietenoși cu copiii, ei nu sunt concepuți pentru copii. Pentru a practica reluarea în siguranță, urmați întotdeauna instrucțiunile instructorului de fitness.
Dacă vă întoarceți acasă, acordați o atenție deosebită manualului de utilizare care vine cu mini trambulina.
