Cum de a pierde în greutate în siguranță gravidă. Pierderea în greutate când sunteți gravidă | Sfaturi | June

cum de a pierde în greutate în siguranță gravidă

Avertizări Majoritatea medicilor vă vor sfătui în general să nu slăbiți în timp ce sunteți gravidă - chiar dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă îngrășați în timpul sarcinii. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni creșterea inutilă în greutate în timpul sarcinii. Iată ce trebuie să știți. A calca Partea 1 din cum de a pierde în greutate în siguranță gravidă Precauții Nu dietați în timpul sarcinii.

Nu încercați niciodată să slăbiți atunci când sunteți gravidă, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune să faceți acest lucru. Nu luați niciodată o dietă după ce ați descoperit că sunteți gravidă. Toate femeile trebuie să se îngrașe în timpul sarcinii.

Înțelegeți necesarul de calorii După cum se menționează în tabelul de mai sus, toate femeile însărcinate nu trebuie să câștige aceeași cantitate de greutate. Deci, trebuie să vă cunoașteți necesarul de calorii.

Femeile obeze ar trebui să înregistreze între 5 și 9 kg. Femeile supraponderale ar trebui să înregistreze între 7 și 11 kg.

sfaturi pentru pierderea în greutate pentru sever obeză lipo 6 rezultate arzător de grăsime

Femeile cu greutate normală ar trebui să se îngrașe între 11 și 16 kg. Femeile subponderale ar trebui să înregistreze între 13 și 18 kg.

Pierdere în greutate în condiții de siguranță 3 luni, Motive pentru creșterea în greutate

Dacă țineți dieta în timpul sarcinii, este posibil ca bebelușul dvs. Știți când să slăbiți. Deși nu este recomandabil să slăbești în timpul sarcinii, este frecvent ca femeile să slăbească în primele câteva luni.

Recomandarile specialistilor Perioada sarcinii este una plina de provocari, printre care se numara si acela de a ridica sau cara lucruri grele. Pentru ca pot aparea o multime de probleme cu sanatatea atunci cand esti insarcinata si iti expui corpul unui efort fizic deosebit, iata ce anume trebuie sa urmaresti: Probleme pe care le cauzeaza sarcina cu privire la ridicatul sau caratul lucrurilor grele — Leziuni pelviene — in timpul sarcinii sunt intinsi la maxim muschii planseului pelvian, ceea ce conduce la aparitia crampelor sau la o senzatie de tensionare; in plus, articulatiile soldului si ligamentele se slabesc. Conform medicului Cristopher Chong, ginecolog-obstetrician in cadrul Spitalului Gleneagles, multe gravide nu efectueaza exercitii ale planseului pelvian sau exercitii Kegel, menite sa fortifice muschii pelvieni. Astfel, ridicatul constant de greutati poate imprima un efort si poate leza suplimentar planseul pelvian, conducand la risc crescut de incontinenta urinara de stres si prolaps al organelor pelviene — Accidentari — centrul de greutate s-a modificat ca urmare a sarcinii, prin urmare nu mai ai acelasi echilibru, in special cand te apleci sa ridici un lucru greu.

Multe femei întâmpină greață și vărsături la început. Acest lucru este cel mai puternic în primele câteva luni și poate fi dificil să mențineți alimentele jos. Nu pierde puțin în greutate nu este o problemă, mai ales dacă ești puțin supraponderal, deoarece bebelușul poate obține apoi caloriile necesare din rezervele tale de grăsime.

Consultați-vă cu medicul sau dieteticianul. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dvs.

Pierderea în greutate când sunteți gravidă

Nu începeți niciodată o dietă pe cont propriu fără să discutați mai întâi cu un medic. De asemenea, consultați-vă medicul dacă într-adevăr nu puteți menține alimentele jos sau dacă ați slăbit mult, chiar și în primele luni. Partea 2 din 2: A rămâne sănătos Știți de câte calorii aveți nevoie.

ceai de pierdere în greutate beneficii umflate nod limfatic în spatele scăderii în greutate urechii

Femeile care au o greutate normală când rămân însărcinate au nevoie de aproximativ de calorii pe zi în al doilea și al treilea trimestru. O femeie cu greutate normală ar trebui să consume între și de calorii. Consumul de mai multe calorii decât recomandat poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă. Dacă sunteți subponderal sau supraponderal înainte de a rămâne gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre câte calorii aveți nevoie.

Asta variază în funcție de persoană.

Pierdere în greutate 25 săptămâni gravide

Chiar și în cazul rar în care trebuie să slăbești în timpul sarcinii, este posibil să fie nevoie să mănânci același număr de calorii sau mai mult. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre numărul de calorii dacă aveți nașteri multiple.

snep de slabit m dublați vă arzătorul de grăsime

Probabil ai nevoie de și mai multe calorii dacă ai mai mult de un copil. Evitați caloriile goale și alimentele nesănătoase.

Choco Lite: pierdeți greutatea cu ușurință și în siguranță

Caloriile goale duc la o greutate inutilă și nu asigură bebelușului nutrienți. Evitarea caloriilor goale vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă pe tot parcursul sarcinii. Nu consumați alimente cu adaos de zaharuri și grăsimi hidrogenate.

Vinovații obișnuiți sunt băuturile răcoritoare, deserturile, brânzeturile grase și mezelurile.

  • Pierderea în greutate a cashews brut
  • Pierdere în greutate 25 săptămâni gravide Pierdere săptămâni gravide Add: ohyzalo72 - Date: - Views: - Clicks: În dieta Rina, cunoscută și sub numele de dieta Rina de 90 de zile, câte o zi din fiecare lună este rezervată postului.
  • Cele mai bune alimente pentru slabire
  • Pierdere în greutate 1kg pe lună
  • Este sanatos sa slabesti atunci cand esti insarcinata?
  • Poate fi stresant având grijă de un nou-născut, adaptarea la o nouă rutină și recuperarea de la naștere.

Optează pentru opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi și neîndulcite, dacă poți. De asemenea, evitați cofeina, alcoolul, fructele de mare crude și alte surse posibile de bacterii.

camino de santiago pierde greutatea boala autoimună cauzând pierderea în greutate

Luați vitamine speciale. Corpul tau are nevoie de mai multi nutrienti atunci cand esti insarcinata.

Informațiiimportante