Pierderea recentă în greutate este definită ca

Reconturarea corporala dupa pierderea masiva in greutate | thetemplepub.ro

Obțineți SMART despre pierderea în greutate în 2014

Ei jură că nu va trebui să numeri caloriile, să renunți la alimentele preferate sau chiar să faci mișcare în căutarea ta de a slăbi sau a scădea greutatea suplimentară de vacanță. Înțeleg complet de ce aceste scheme de "slăbire rapidă" sunt atât de atrăgătoare, dar, în ciuda cât de tentant poate fi cea mai nouă manie dietetică, partea rațională a creierului tău știe mai bine.

Peste câteva luni, este mai mult decât probabil să vă întoarceți de la locul în care ați început, căutând încă o dietă nouă care să vă ajute să renunțați la 5, 10, 20 sau 50 de kilograme pe care vă luptați să le luați.

De fapt, această metodă nu are absolut nimic de-a face cu cele mai noi științe nutriționale. Se bazează pe un sistem de stabilire a obiectivelor creat și perfecționat de psihologii din domeniul afacerii în scopul motivării angajaților.

pierderea în greutate supernova cel mai bun brand de arzător de grăsime

După cum se dovedește, funcționează strălucit și ca strategie de slăbire. Folosind pierderea recentă în greutate este definită ca pic de psihologie pentru a-ți planifica călătoria de slăbire te va ajuta să rămâi angajat pe termen lung, astfel încât să poți pune capăt în cele din urmă regimului yo-yo.

Pentru a vă pregăti pentru succes, cercetarea psihologică ne spune că trebuie să vă definiți cu atenție obiectivele de slăbire și să creați un sistem care să vă monitorizeze progresul.

Cheia pentru stabilirea eficientă a obiectivelor este asigurarea faptului că obiectivele dvs.

Leave a Comment on Pierderea în greutate și alcoolul: ar trebui să renunți la băut pentru a pierde în greutate?

Rezoluțiile vagi sunt ușor de respins, deoarece este dificil de identificat atunci când ați ieșit din cale. Scopul dvs. După ce cunoașteți premisa de bază a obiectivului dvs. Pentru a vă asigura că este cât mai specific posibil, asigurați-vă că obiectivul dvs.

  1. Vblock veterans de pedere
  2. Scaderea in greutate
  3. Cleanerul vă ajută să pierdeți în greutate
  4. Reconturarea corporala dupa pierderea masiva in greutate | thetemplepub.ro
  5. Diabetul si scaderea in greutate: cea mai buna solutie Din Articole Generalitati Pentru persoanele care sufera de diabet, scaderea in greutate poate insemna renuntarea la injectiile cu insulina si la alte medicamente.

Extinzându-ne pe exemplul anterior, obiectivul tău poate fi să slăbești 2 kilograme pe săptămână în următoarele trei luni, astfel încât să te poți simți mai energizat și mai confortabil în hainele tale. Măsurabil: Dacă obiectivele tale vă vor ține la răspundere, acestea trebuie să fie, de asemenea, măsurabile. Cu alte cuvinte, ar trebui să o puteți verifica dintr-o listă de verificare atunci pierderea recentă în greutate este definită ca este finalizată pentru ziua, săptămâna sau luna.

scaderea in greutate

Vă recomandăm să utilizați o listă de verificare fizică, un grafic sau o aplicație telefonică pentru a vă urmări progresul, astfel încât să puteți vedea vizual ceea ce ați realizat deja. De exemplu, dacă încercați să eliminați gustările după cină, puteți verifica în fiecare zi că puteți ține la distanță munchies-urile de seară.

cum pot să pierd greutatea cu succes vrăjitoarele arată mai bine după pierderea în greutate

Realizabil:Obiectivele tale trebuie să fie realiste. Dacă ținta dvs. Oferiți-vă o lovitură corectă, făcându-vă obiectivele de slăbit adecvate. Dacă vă concentrați asupra cifrelor, 2 lire sterline pe săptămână este un bun punct de plecare.

pierde rapid 2 inci grasime gras diete de slabit cu mere

Dacă obiectivul dvs. Relevant:Pentru ca obiectivele dvs. Dacă nu sunteți un gustator mare, cu siguranță nu are sens să vă concentrați asupra acestui lucru ca strategie de dietă.

Pierderea în greutate te face să arăți mai tânăr?

Identifică-ți cele mai mari zone cu probleme atunci când vine vorba de slăbit și stabilește obiective structurate care să te ajute să le abordezi direct. Limitat în timp: Obiectivele dvs.

Valentin Vasile, specialist în nutriție pentru pierderea în greutate, interviul zilei

Unele obiective pot fi realizate zilnic, unele pot fi săptămânale, iar altele pot fi obiective lunare sau anuale. Pe măsură ce vă continuați călătoria, este adesea necesar să vă reevaluați obiectivele și să ajustați calendarul.

Coquitlam pentru pierderea în greutate, Navigare principală

De exemplu, pe măsură ce vă apropiați de greutatea finală, ritmul de slăbire poate încetini, iar pierderea a 2 kilograme într-o săptămână nu mai poate fi o țintă realistă. Desigur, această strategie nu este utilă doar pentru pierderea în greutate. Vă poate ajuta să vă structurați oricare dintre obiectivele pentru Anul Nou, pentru a vă maximiza șansele de succes.

Aqua aerobic pentru recenzii și rezultate privind pierderea în greutate Nu fiecare persoană are ocazia de a practica acest sport sau altul.

Important: Opiniile și opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale autorului și nu Everyday Health.

Informațiiimportante