Pierde in greutate inainte de a afla gravida. Alte articole care te-ar putea interesa

• Sehen All Hail the Popcorn King! - Kostenlos Online de
• Afla in acest articol cat de mult s-au ingrasat actrite si cantarete celebre in sarcina, precum si modul in care au reusit sa scape de kilogramele acumulate.
• Cum arată un culturist grăsimile
• Pierdere în greutate seoul coreea
• Își pierd brațele grase
• Cum să faci sims să piardă greutatea mai repede

Dar cu un IMC mai mare, riscul crește. Care negul eco slim riscurile pentru bebeluș dacă sunteți gravidă și obeză? Obezitatea poate crește, de asemenea, riscul apariției problemelor pentru bebelușul dumneavoastră.

Problemele pentru bebelușul dvs. Orice ai face, fă-o cu măsură. Nu este momentul să experimentați o dietă strictă de modă sau un program intens de exerciții.

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice în timpul sarcinii. Vă pot ajuta să veniți cu o rutină și să răspundeți la orice întrebări pe care le aveți.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și la un dietetician sau la un antrenor pentru evaluare și sfaturi personalizate cu privire la alimentația sănătoasă și exercițiile fizice în timpul sarcinii.

Tratați-vă sarcina ca pe o oportunitate Sarcina poate fi un moment excelent pentru a începe un program de exerciții și pentru a vă schimba dieta. Femeile gravide sunt mai predispuse să-și viziteze medicul în mod regulat și să pună multe întrebări.

De asemenea, tind să fie extrem de motivați să-și schimbe stilul de viață pentru a-și menține copilul sănătos. Începeți încet Ar trebui să începeți orice exercițiu nou încet și să vă construiți treptat în timp. Începeți cu doar cinci sau 10 minute de exerciții în fiecare zi.

Adăugați încă cinci minute săptămâna viitoare. Scopul dvs.

Mersul pe jos și înotul sunt ambele alegeri excelente pentru persoanele care încep să facă mișcare. Amândoi sunt blânzi cu articulațiile.

Distribuția greutății în timpul sarcinii:

Tine un jurnal Un jurnal alimentar online este o modalitate excelentă de a vă asigura că primiți substanțe nutritive adecvate și beți suficientă apă în fiecare zi. Puteți stabili dacă dieta dvs. Un jurnal este, de asemenea, un instrument util pentru urmărirea stării de spirit și a nivelurilor de foame.

• Greutatea în timpul sarcinii. Câte kilograme ar trebui să iei în cele 9 luni
• Acceseaza calculatorul indicelui de masa corporala IMC Cate kilograme iei in primele luni de sarcina?
• Pierderea mea de grăsime
• Bella barbie pierdere în greutate recenzii
• Programați pierderea în greutate
• Produse naturiste de slabit romanesti

În plus, un jurnal este cel mai bun mod de a vă planifica programul de antrenament și de a crea o rutină care funcționează pentru dvs.

Cu cât poți intra mai repede într-o rutină, cu atât mai bine. Multe site-uri web au, de asemenea, un forum comunitar disponibil, astfel încât să vă pierde in greutate inainte de a afla gravida conecta cu alte persoane care au obiective similare.

Jurnalul unei gravide, partea V: Trimestrul trei de sarcină

De asemenea, puteți împărtăși rutine de fitness, rețete și alte sfaturi pentru a ține pasul cu noul dvs. Evitați caloriile goale În timpul sarcinii, mâncați și beți cu moderare următoarele sau tăiați complet : fast food.