Pierderea în greutate cu hrănire limitată de timp

Pagina principala Poți pierde în greutate doar uitându-te la ceas? În lupta împotriva supraponderal siobezitate, un nou tip de dietă a apărut,hrănire limitată în timp Alimentare limitată în timp.

Ar fi posibil să slăbești doar uitându-te la ceas? Santé Sur le Net a investigat această problemă.

Pierdere în greutate după hrănire Ce este o dietă de scădere a lipidelor?

Ce este consumul limitat în timp? O nouă dietă câștigă tot mai mulți oameni în căutarea pierderii în greutate,alimente limitat în timp hrănire limitată în timp.

În această dietă, durata consumului zilnic de alimente ar trebui să fie limitată și să nu depășească 12 ore.

Idealul este chiar să îl coborâți între 8 și 10 ore, ceea ce permite o durată zilnică de post mai mare de 12 ore.

Pe durata consumului de alimente, în funcție de această dietă este posibil să consumați oricând, fără a lua în considerare caloriile, dar evitând în același timp excesul.

Un astfel de regim, care pare destul de simplu de implementat, se bucură de un succes din ce în ce mai mare. Dar care este eficacitatea sa reală și poate deveni o alternativă interesantă pentru a lupta împotriva supraponderal siobezitate?

Un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, dar și asupra sănătății în general Mai multe studii științifice au evaluat dejaalimente limitat în timp și eficacitatea acestuia pe pierdere în greutate. Aceste studii, chiar dacă au fost efectuate pe o populație limitată, au sugerat un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, dar și asupra: Prediabet și diabet; Somnul; Bunăstare generală. Aceste rezultate ar putea fi corelate cu pierderea grăsimii corporale la șoareci.

• Două diete de post zilnice sunt eficiente pentru pierderea în greutate Cât timp trebuie să posti pentru pierderea în greutate?
• Cât timp trebuie să posti pentru pierderea în greutate

O dietă simplă de adoptat zilnic Unul dintre avantajelehrănire limitată în timp este implementarea sa foarte simplă și absența constrângerilor reale.

Deși este necesară limitarea dietelor în pierde grăsime rapid într o lună, această dietă nu exclude nicio categorie de alimente și nu impune niciun calcul al aporturilor calorice zilnice. Trebuie doar să vă adaptați aportul alimentar pierderea în greutate cu hrănire limitată de timp a obține o durată de post de cel puțin 12 ore pe zi.

Pentru persoanele care iau micul dejun în jurul oreieste suficient să programați cina la ora Pentru cei care tind să ia masa mai târziu, este posibil să săriți peste micul dejun și să luați prima masă la mijlocul sau la sfârșitul dimineții.

În toate cazurile, este recomandabil să adoptați o dietă sănătoasă și echilibrată și să respectați un ritm de trei mese principale pe zi.

• Politica De Confidențialitate Acesta este numărul de ore pentru a pierde rapid în greutate Un nou studiu a comparat rezultatele pierderii în greutate a două grupuri de participanți care au postit 20, respectiv 18 ore, în fiecare zi, timp de 10 săptămâni.
• Rapid de multe ore pentru a pierde eficient în greutate - Mâncat Sănătos

Comparativ cu alte diete, dieta limitată în timp ajută la evitarea riscului de deficiență și oboseală adesea observate în altele diete. Marea sa simplitate explică succesul său, un succes care va trebui confirmat de studii de eficacitate la scară mai mare la oameni.

Estelle B. Societatea franceză de nutriție.

Aportul de calorii Aportul minim de calorii Avantaje și dezavantaje Reducerea standard a lipidelor pentru scăderea în greutate - Inima atac November Meniu zilnic de calorii Scădere în greutate cu hrănire limitată de timp Linia de jos Postul intermitent este în prezent unul dintre cele mai populare programe de nutriție din jur. Spre deosebire de dietele care îți spun ce pentru a mânca, postul intermitent se concentrează asupra cand a mânca. Limitarea orelor pe care le consumi în fiecare zi te poate ajuta să consumi mai puține calorii.

Accesat la 7 septembrie