Pierderea în greutate bebelușă care alăptează
Recomandarea universal valabila este sa mananci ce iti place, cand iti place, dar fara sa faci excese si sa eviti, daca observi reactii la copil, respectivele alimente.
Malnutritia la copii Cauze Exista atat de multe cauze posibile pentru care poate aparea stagnarea in greutate, incat medicul va petrece luni intregi efectuand teste si studii asupra alimentatiei, istoricului medical, nivelului de activitate si de stres inainte de a identifica problema. Trebuie sa stiti in acest sens ca o treime din laptele matern este deja disponibil pentru copil, iar cand incepeti alaptarea oxitocina eliberata va stimula si curgerea restului de lapte care are mai multe calorii veti stii ca se intampla acest lucru deoarece laptele tasneste si simtiti furnicaturi in mameloane. Daca sunteti stresate sau aveti dureri, acest rest de lapte nu va curge, iar bebelusul nu se va ingrasa corespunzator; este indicat sa incurajati acest reflex prin identificarea unui loc de alaptare relaxant. Probleme cu hranirea, respectiv cu cresterea in greutate pot aparea si in cazul bebelusilor nascuti prematur.
Dieta mamei nu influenteaza calitatea laptelui. Dar o dieta saraca afecteaza mama mai degraba decat copilul, pentru ca organismul femeii este construit in asa fel incat sa produca lapte si pe timp de seceta sau foamete!
Mamele care alapteaza pot manca ce anume vor ele, deoarece copiii sunt unici si fiecare poate fi sensibil la alt aliment. Recomandari nutritionale generale: dieta echilibrata si sanatoasa pe baza piramidei nutritionale, dar respectand masurile de igiena pt evita infectiile cu listeria si salmonella.
Putem imbogati dieta cu alimente care contin fier carne rosie, ficat, galbenus de oua, legume, nuci, prune si cu alimente care contin acid folic pentru a preveni defectele de tub neuronal la fat ficat, legume cu frunze verzi, drojdie.
Substantele nutritive asigura cresterea fatului si se depun ca rezerve pentru lactatie, dieta in sarcina trebuie sa fie echilibrata, hiperproteica, hipercalorica caloriibogata in vitamine si minerale, deoarece kg se depun pentru asigurarea alaptarii.
In timpul alaptarii nu trebuie sa avem o dieta speciala, pentru ca este un fenomen fiziologic care se petrece la o femeie sanatoasa, trebuie doar sa fie hipercalorica calorii. Cand alaptam este bine sa mancam variat, bogat in proteine, branzeturi, legume, fructe, fainoase, dar sa evitam grasimile si dulciurile. De obicei trebuie sa-ti asculti corpul, adica sa mananci atunci cand iti este foame si ceea ce poftesti, asta de fapt te ajuta sa obtii toate caloriile de care ai nevoie in alaptare.
Cum să determinați dacă există încălcări
Cand alaptam exclusiv un bebelus senzatia de foame apare mai tot timpul, asa ca asculta-ti corpul, sa numeri caloriile este rareori necesar, daca nu ai probleme cu mentinerea unei greutati normale, sanatoase.
Mamele care au alergii trebuie sa evite consumul de alimente alergizante capsune, peste, oua, proteina din laptele de vaca, nuci, ciocolata! Daca bebelusul este balonat, asta nu inseamna ca este neaparat din cauza ca ai mancat broccoli, varza, conopida, sau fasole, mazare……asta se poate intampla la fel de bine si de alte alimente.
Laptele se formeaza din ceea ce trece in sangele mamei, asa ca nu este posibil ca aceste gaze sa treaca in sange si in lapte si sa-l faca pe bebelus balonat. Mancarurile cu aciditate crescuta nu afecteaza laptele!
Întrebări și răspunsuri frecvente pe grupul facebook pentru mămici Alăptează!
Tot mereu sunt intrebata daca se pot consuma citrice in perioda in care alaptam…. Alimentele acide precum citricele, rosiile, … nu pot schimba aciditatea laptelui, la fel ca nici un alt aliment, dar unii bebelusi sunt sensibili la proteinele care trec in laptele matern.
Se poate consuma miere cat alaptam? Sigur ca da, mierea nu este o problema pentru mama, este interzisa copiilor cu varsta sub 1 an deoarece flora intestinala a unui bebelus nu poate distruge botulismul, ce se colonizeaza in tractul intestinal Cat sa tin dieta cat alaptez?
Alimentatia mamei care alapteaza
Da, dar trebuie sa urmam cateva reguli de baza: Asteapta ca bebelusul sa aibe cel putin 2 luni. In 2 luni organismul are timp sa regleze o productie optima de lapte, care cel mai probabil nu va fi afectata daca aportul caloric pierderea în greutate bebelușă care alăptează va fi restrictionat.
Alapteaza in continuare pierderea în greutate bebelușă care alăptează cerere — ajuta la pierderea in greutate. Multe mame au nevoie de mult mai mult de atat, dar totusi studiile ne demonstreaza ca sub acest prag punem rezerva de lapte in pericol. Scadeti caloriile treptat.
Greutatea bebelusului
O scadere brusca poate afecta lactatia. Evitati dietele scurte si agresive si medicamentele pentru slabit. Multe femei din tara noastra spun ca abia asteapta sa nu mai alapteze ca sa bea o cafea sau un pahar de vin, sau pur si simplu puterea curată arde grăsime nu mai fie atat de atente la tot ceea ce consuma.
Ce trebuie sa mancam ca sa avem o productie buna de lapte? Foarte simplu: orice, dar cel mai important lucru este sa alaptati de cate ori copilul vostru doreste sa suga. Cu cat alaptati mai des cu atat mai mult lapte veti produce.
Dieta mamei vegetariene: o mama vegetariana sau vegana trebuie sa fie atentionata la aportul de vitamine B12, calciu si zinc. Daca nu se consuma deloc proteina animala atunci va trebui sa va procurati suplimente cu vitamina B12, sau alimente care sunt fortifiate cu B Daca nu consumati deloc produse lactate verificati analizele la calciu si zinc, nu copilul are de suferit in urma deficientei de calciu si zinc copilul primeste aceste minerale din laptele dvs, chiar daca dieta este deficitara ci sanatatea dvs.
