Puteți pierde grăsimea în timp ce obțineți mai puternici

Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc?

Slăbitul din greutate Vs. Cum de a reduce greutatea corporală fără a pierde din greutate Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime Obțineți o cantitate mare de proteine Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc? Pierde grăsimea corporală, dar rămâne aceeași în greutate, Remodelarea corporală: scădere în greutate sau pierdere în centimetri?

Unii oameni se tem că, dacă nu văd o pierderea mea de grăsime s-a oprit de kilograme pe cantar, atunci pierderea în greutate nu se întâmplă. În realitate, este chiar invers. În timp ce este posibil să nu observați o scădere a kilogramelor, este posibil să observați o creștere a mușchilor, ceea ce duce la o scădere a centimetrelor generale.

Mușchi vs. Deoarece o liră este o liră indiferent de măsurarea, o livră de grăsime este egală cu o liră de grăsime. O lira este o lira, indiferent ce masori.

Cu toate acestea, grăsimea și mușchiul sunt compuse din substanțe diferite, arată diferit, au efecte diferite asupra organismului și ocupă cantități diferite de spațiu în corp. Grăsimea ocupă mai mult spațiu în corp și are un aspect năprasnic. Mușchiul, pe de altă parte, este slab și neted.

• Cum să obțineți un stomac plat la sala de sport Sănătate Sănătate Oamenii ajung la ala de port cu peranța de a atinge o varietate de obiective de fitneunul dintre cele mai populare fiind acela de a obține un tomac plat cu abdominalii puternici.
• Beta-carotenul uneori extract de annatto este o culoare naturală.
• Mergeți pentru un masaj complet al corpului Ați avut recent un copil, dar încă arătați însărcinată?

În scopuri vizuale, imaginați o friptură slabă egală cu dimensiunea unui baseball de dimensiuni regulamentare. Acum, imaginează de aproximativ trei ori mai multă jeleu într-un bol. Dacă aceste ingrediente ar fi plasate în corpul dvs. Pierderea inci în loc de greutate Acum că dar rămâne aceeași în greutate diferitele caracteristici ale grăsimii și mușchilor, este probabil să vă reconsiderați obiectivele de pierdere în greutate. Pierderea centimetrilor nu pare atât de agitată când este pusă în perspectivă.

Acasă Eșarfe Cum să scapi de grăsimea laterală într-o săptămână.

Ce fel de brânză poți mânca la dietă

Cum să îndepărtați burta: reguli de bază, sfaturi, caracteristici și exerciții. Motive pentru a îndepărta stomacul și părțile laterale Cum să scapi de grăsimea laterală într-o săptămână.

Cel mai frecvent vinovat pentru o pierdere de centimetri și nu pentru o dar rămâne aceeași în greutate de kilograme este cel al dezvoltării musculare. Atunci când grăsimea este arsă și înlocuirea mușchilor, corpul tău poate rămâne exact aceeași greutate. Cu toate acestea, ați înlocuit cantitățile de grăsime pline de grăsime, jiggly și nesănătoase cu mușchi solid și slab.

O cantitate egală de mușchi va ocupa aproximativ jumătate din spațiu ca aceeași cantitate de grăsime. Scara de greutate este cea mai proastă metodă de a vă măsura progresul.

Greutatea dvs. După cum puteți vedea în imaginea de mai sus, 5 kg de grăsime ocupă mult mai mult spațiu decât 5 kg de mușchi. Ceea ce înseamnă că atunci când pierzi grăsime și câștigi mușchi, greutatea ta va rămâne aceeași, dar corpul tău va fi mult mai mărunțit și condiții.

Fă fotografii de progres din când în când și vei putea observa cum corpul tău s-a schimbat în bine. Alegeți întotdeauna pierderea de grăsime decât pierderea în greutate.

Pierderea în greutate include pierderea de apă, mușchi și grăsimi care nu este sănătos. Pierderea în greutate te va lăsa obosit și slab. Pierderea de grăsime, pe de altă parte, vă dar rămâne aceeași în greutate ajuta să câștigați mușchi și să puteți pierde grăsimea în timp ce obțineți mai puternici simțiți mai puternici și mai buni.

De ce trebuie înlocuită pierderea în greutate cu pierderea de grăsime

Ofer și planuri de dietă plătite. Greutatea ta nu este doar un număr, ci ceva care poate schimba efectiv modul în care te simți față de tine. Treceți pe scară în primul rând dimineața și dacă acest număr este mai mic decât a fost înainte, este posibil să vă simțiți mai bine în legătură cu voi. Dacă este mai mare, ziua dvs. Dar ce înseamnă greutatea dvs. Învățarea răspunsurilor la aceste întrebări vă poate oferi o perspectivă complet diferită asupra scării dvs.

In cat timp poti ajunge la CORPUL DORIT? PREFIT #1

Concentrându-se pe pierderea de pierde grăsimea corporală, nu pe pierderea în greutate Când vorbești despre pierderea în greutate, ceea ce vrei să spui de obicei este slăbirea.

Vrei să slăbești în jurul șoldurilor, coapselor, burtei și brațelor. Dar, ciudatul despre slăbire este că nu înseamnă întotdeauna pierderea în greutate reală în afara cantității. Poate suna ciudat, dar este posibil să deveniți mai subțiri fără să puteți pierde grăsimea în timp ce obțineți mai puternici efectiv o schimbare în greutatea dvs. Acest lucru se întâmplă atunci când pierdeți grăsime corporală în timp ce câștigați mușchi.

Problema este că s-ar putea să fii concentrat pe scară, crezând că dacă acest număr nu se schimbă, pur și simplu nu obții rezultate reale. Cunoașterea diferenței dintre a pierde în greutate și a pierde grăsimea corporală poate schimba modul în care îți vezi sinele, progresul și poate chiar și modul în care privești propriul corp.

Ce fel de brânză puteți mânca în timp ce pierdeți în greutate: beneficiile produsului

Adevărul despre greutatea ta Scara tipică arată greutatea dvs. Greutatea unui culturist ar putea fi în afara topurilor din cauza unui plus de mușchi, dar nu înseamnă că are excesul de greutate sau grăsimea.

Cunoașterea compoziției corpului dvs. Un alt motiv pentru care greutatea la scară nu este atât de fiabilă este că se schimbă tot timpul. Veți vedea schimbări de greutate pe parcursul zilei, uneori cu puteți pierde grăsimea în timp ce obțineți mai puternici la 10 kilograme în funcție de ce și cât de des mâncați și beți, cât de des mergeți la baie sau dacă rețineți apă.

Scara are unele utilizări importante.

Arderea grăsimilor

Pentru persoanele care au pierdut în greutate, studiile au arătat că cântărirea lor în mod regulat îi ajută să mențină acea pierdere în greutate. Este ușor pierde grăsimea corporală pierde grăsimea corporală să se extragă în timp, așa că scara este un instrument util în acest sens. Deși scara nu este complet inutilă, este posibil să nu fie cel mai bun instrument pentru oamenii care încep doar un program de pierdere de grăsime.

Dacă nu te ajută să rămâi pe cale și să-ți atingi obiectivele, poate este timpul să adopți o abordare diferită pentru a urmări progresul tău.

De ce par încă însărcinată?

Concentrarea pe pierderea de grăsime este mult mai importantă decât concentrarea pe greutatea ta. Când pierzi grăsimea corporală, faci modificări permanente în corp, schimbându-ți compoziția corpului, astfel încât să ai mai puțină grăsime și mai mult mușchi. Când slăbești, ai putea pierde apă sau chiar mușchi. Este imposibil de știut dacă vezi rezultate reale sau doar produsul obiceiurilor tale zilnice, schimbările hormonale și schimbarea nivelului de hidratare.

Ce trebuie să știți când ajungeți pierderea de greutate moarte scară Când începeți un program pentru prima dată, este posibil să aveți nevoie de încurajare suplimentară pentru a continua și a demonstra că ceea ce faceți funcționează.

• Dietul de patru zile pentru a pierde grăsimea corporală Unii oameni se tem că, dacă nu văd o reducere de kilograme pe cantar, atunci pierderea în greutate nu se întâmplă.
• Răbdare cu pierderea în greutate Pentru a obține un fizic definit, de invidiat, un bărbat trebuie să piardă grăsimea corporală - nu doar greutatea totală.
• Cum să pierdeți grăsimea din spate by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Tratamente si exercitii pentru a scapa de grasimea din spate Dacă grăsimea din spate vă deranjează, există câteva lucruri pe care le puteți face.

Scara poate să nu vă dea asta. Iată de ce scara te poate induce în eroare. Măsoară totul: numărul de pe scară include tot - mușchi, grăsimi, oase, organe, grăsimi, alimente și apă. Din acest motiv, greutatea dvs.

Account Options

Nu reflectă schimbările care se întâmplă în corpul tău: dacă faci antrenamente cardio și de forță, poți dar rămâne aceeași în greutate țesut muscular muscular în același timp în care pierzi grăsime. În acest caz, scara poate să nu se schimbe, chiar dacă ești mai slab și mai slab. Nu reflectă sănătatea dvs. Aceasta înseamnă că o persoană poate avea o greutate corporală scăzută, dar totuși poate avea niveluri nesănătoase de grăsime corporală.

Nu este întotdeauna un motivator pozitiv: dacă pășești pe scară și nu ești nemulțumit de ceea ce vezi, cum te face să te simți? Puteți pune la îndoială tot ceea ce faceți, vă întrebați de ce chiar vă deranjați deloc.

Concentrarea pe greutate poate umbri rezultatele pozitive pe care le obțineți, cum ar fi pierderea de grăsime, mai multă rezistență și un nivel mai mare de energie. Modificarea modului în care vă măsurați succesul Chiar dacă nu sunteți gata să încetați să vă cântăriți în întregime, folosiți alte modalități de a măsura progresul vă pot menține motivați și vă pot ajuta să realizați că faceți modificări, indiferent de ce spune scala. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu pierdeți în greutate acolo unde doriți.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Vă ajută să vă amintiți că organismul dvs. Doar pentru că nu pierdeți în greutate în șolduri nu înseamnă că nu pierdeți în greutate undeva. Poate fi doar dintr-un loc de care nu-ți pasă prea mult.