Dr ian smith pierdere în greutate
Dieta de 4 zile este o carte publicată în de dr.
Ian Smith. Această dietă se concentrează pe consumul în etape, fiecare permițând alimente diferite, astfel încât indivizii să poată pierde în greutate fără să se plictisească. Dieta Ian Smith Dr. Ian Smith este un medic cu profil înalt care a lucrat ca expert medical pentru VH1 Celebrity Fit Club și ca colaborator la emisiunea de televiziune Rachael Ray. Pe lângă Dieta de 4 zile, Cărțile și programele de dietă ale dr.
- Plan de pierdere în greutate de 28 de zile |
- Perioadele Dieta Shred: pierde kilograme și inci în 6 săptămâni!
- Dr ian celebritate fit club dieta |
- Plan de pierdere în greutate de 28 de zile Greutate zile Plan Add: utyhi27 - Date: - Views: - Clicks: 15 zile Dieta Planul este un set de 5 ghid de e-cărți care vă recomandă să combinați antrenament constant, plan de dieta sanatoasa si suplimente de pierdere în greutate.
- Raspberries ajută la arderea grăsimilor
- Rutină de rutină a burnerului de grăsime
- Revizuirea planului de pierdere în greutate de 80 de zile Pastile Xenical
- Pooping ajutor ajutor cu pierderea în greutate
Avertizare Nu te astepta Dieta de 4 zile a fi o soluție rapidă. Menținerea unei greutăți sănătoase implică o alimentație sănătoasă pe termen lung și exerciții fizice.
În plus, limitați consumul de grăsimi trans și grăsimi saturate, zahăr adăugat și sodiu.
Expert Opinon Dieta de 4 zile nu este deloc o dietă, potrivit creatorului său Dr. Ian Smith. Potrivit lui Smith, pierderea medie în greutate este de 10 până la 12 kg pe lună pe dietă. Majoritatea experților sunt de acord că pierdeți aproximativ 2 kilograme pe săptămână sunt obiective constante și sănătoase în ceea ce privește pierderea în greutate. Dieta de 4 zile este împărțită în șapte module, fiecare durată de patru zile, relatează Academia de Nutriție și Dietetică.
Dieta de 4 zile constă din mai multe faze de patru zile sau module, fiecare dintre acestea vă permite să mâncați diferite tipuri de alimente. Fiecare modul durează patru zile și vă puteți personaliza programul. Aceasta înseamnă că după ce finalizați primele două module, nu trebuie să faceți fiecare fază de patru zile în mod secvențial.
- Dieta Shred: pierde kilograme și inci în 6 săptămâni! - Articol, Iunie
- MENIU PENTRU DIETA DE 4 ZILE DE CĂTRE DR. IAN SMITH - DIETE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE -
Puteți să o selectați pe cea care funcționează cel mai bine pentru locul în care vă aflați în călătoria dvs. Iată o listă a fazelor dietei, potrivit editorului cărții: Modulul de inducție este pentru detoxifiere și curățare.
Modulul de tranziție reintroduce toate grupurile de alimente. Modulul de întindere a proteinelor previne platourile de slăbit.
Modulul neted vă permite să mâncați pizza, cartofi prăjiți și alte alimente interzise anterior. Pace este un modul pentru a vă relaxa și a vă respira. Vigoros este modulul care vă ajută să pierdeți ultimele câteva kilograme.
Bacsis Exercitiile fizice sunt o dr ian smith pierdere în greutate importanta a oricarui plan de slabire de succes. Pe lângă urmarea dietei, asigurați-vă că faceți mișcare în fiecare săptămână.
Un studiu în numărul din aprilie al Jurnal de diabet și tulburări metabolice a arătat că o combinație de dietă și exerciții fizice a fost mai eficientă pentru pierderea în greutate decât dieta singură.
Conform Rezumatului Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane din SUA privind rezumatul activităților fizice pentru americani, adulții ar trebui să facă cel puțin până la de minute de exerciții cu intensitate moderată sau 75 până la de minute de exerciții cu intensitate intensă în dr ian smith pierdere în greutate săptămână.
Creați un meniu O provocare a Dieta de 4 zile este că fiecare fază are restricții alimentare diferite și recomandări pentru a lucra în planul de masă.
În timpul modulului de inducție, de exemplu, vă veți concentra pe detoxifiere consumând în principal fructe, legume, iaurt, leguminoase și orez brun, sfătuiește dr. Smith într-un interviu cu Christian Broadcasting Network.
Dieta Ian Smith
În ciuda limitărilor din această fază a planului de dietă, puteți crea totuși un meniu delicios și satisfăcător. Pentru micul dejun, ia în considerare iaurtul acoperit cu fructe.
Pentru puțină inspirație, luați în considerare vasul nostru pentru mic dejun cu zmeură și iaurt grecesc sau iaurt cu kiwi. La prânz, încercați o salată delicioasă, cum ar fi salata noastră de citrice cu verdeață, ciuperci, morcovi și castraveți.
Pagina principala Plan de pierdere în greutate de 80 de zile, lungimile exacte. Planul de pierdere în greutate xyngular Pentru un plan de pierdere în greutate Clenbuterol va fi eficient și eficient, ceea ce înseamnă că scăpați nu numai în greutate, ci și grăsime corporală.
Dacă preferați o masă caldă, luați în considerare grătarul sau prăjirea legumelor preferate și consumarea lor cu o parte din orez brun. O altă opțiune este vasul nostru de iaurt de morcovi prăjit cu legume de primăvară, cu mazăre, ridichi și sparanghel.
