Am încercat atât de mult să pierd greutatea, Cum să vă resetați greutatea corporală tipică

Cum să pierdeți greutatea la domiciliu rapid și eficient fără probleme de sănătate

De ce ete atât de dificil ă pierzi ultimele 10 kilograme - și ă le ții departe? Alăturați-vă nouă, în timp ce vorbim cu autorul și expertul în nutriție de la Harvard, George Blackburn, M Conţinut De ce este atât de dificil să pierzi ultimele 10 kilograme - și să le ții departe?

În plus, veți primi sfaturi pentru aplicarea în siguranță a recomandărilor Dr. Blackburn în timp ce retete slabit rapid cu o afecțiune cronică.

Ca întotdeauna, oaspeții noștri experți răspund la întrebările publicului. Crainic: Opiniile exprimate pe acest webcast sunt doar punctele de vedere ale oaspeților noștri.

Nu sunt neapărat punctele de vedere ale HealthTalk, ale sponsorilor noștri sau ale oricărei organizații externe. Și, ca întotdeauna, vă rugăm să vă consultați propriul medic pentru sfaturile medicale cele mai potrivite pentru dvs.

Caitlin Duffy: Bună ziua și bine ai venit pe HealthNow.

Sunt Caitlin Duffy care o completează pe Judy Foreman. De ce este atât de greu să pierzi ultimele zece kilograme și să le ții departe?

pierderea marcajelor de greutate clif bar pierdere în greutate

În această seară vom vorbi despre știința din spatele punctului de referință pentru greutatea corporală, despre modul în care îl puteți reseta și de ce dietele tipice sunt ineficiente pentru rezultate de lungă durată. Suntem foarte încântați să-l întâmpinăm pe Dr. George Blackburn. El este profesor asociat de nutriție al S.

De asemenea, are o carte nouă.

Renunțând la obsesia pierderii în greutate

Blackburn, vă mulțumesc foarte mult pentru că v-ați alăturat diseară. George Blackburn: Caitlin, este plăcerea mea. Apreciez foarte mult că mă ai pe mine.

Caitlin: Grozav. Blackburn: Se referă la care este greutatea ta astăzi.

kaj je burner de grăsime lumina leneș de pierdere în greutate hacks

Este determinat de caloriile pe care le consumi minus energia pe care o cheltuiți pe zi. Cum funcționează se datorează unui sistem de control master din creierul dvs. Deci, esențialul este că punctul stabilit îți spune pur și simplu ceea ce știi, știind care este greutatea ta astăzi. Caitlin: Deci, cât de specific este acest set point?

Este o gamă de greutate sau este o greutate specifică?

dragons den pierderea în greutate elixir casa de pierdere în greutate

Blackburn: Cred că majoritatea dintre noi știm că este strict controlat. Greutatea noastră rămâne aceeași plus sau minus trei până la cinci lire sterline de la an la an, cu excepții speciale, cum ar fi sarcina.

cum să pierdeți în greutate în timp ce pe depakote cheat zi bun pentru pierderea de grăsime

Dar, având în vedere toate caloriile pe care le consumăm, un milion de calorii pe an, este remarcabil faptul că greutatea noastră rămâne constantă în limita a trei până la cinci kilograme.

Caitlin: Deci, punctul de referință se schimbă pe durata de viață dacă greutatea dvs. Blackburn: Nu. Acest sistem de control din creierul tău creează mecanismul pentru punctul stabilit, care la rândul tău determină greutatea ta. Caitlin: Deci, copiii au atunci puncte stabilite, pentru că, g7 recenzii de pierdere în greutate, cresc în continuu, așa că punctele lor fixe se schimbă?

Cum funcționează?

Cum să vă resetați greutatea corporală tipică

Blackburn: Din nou, au semnale foarte importante pentru a crește, așa că punctul lor stabilit le spune să mănânce mai mult decât arzi, astfel încât să poți deveni mai mare și fac asta pas cu pas, lire cu lire în copilărie și așa am încercat atât de mult să pierd greutatea dreptate.

Punctul stabilit se schimbă pe măsură ce ajungeți la maturitate și, din acest motiv, ajungeți la o nouă greutate. În cele din urmă ajungeți la greutatea adultului în jurul vârstei de 18 ani pentru fete și mai aproape de 20 pentru băieți.

pierde țigări grase slim în jos ubuntu

Caitlin: Deci, dacă o persoană cântărește, să spunem, o sută de lire sterline prea mult, asta înseamnă că punctul său setat este prea mare, nu? Ce îi determină să mănânce suficient pentru a menține acea greutate excesivă?

Blackburn: Este important să știm că fiecare kilogram de greutate corporală are nevoie de 10 până la 15 calorii pentru a o menține, așa că dacă cineva care are o greutate de peste de kilograme mănâncă cu 1. Caitlin: Deci punctul de referință este cam ca un termostat atunci? Cum menține greutatea constantă? Sunt hormoni implicați?

Cât de mult puteți pierde în greutate prin consumul de tărâțe

Blackburn: Da. Cred că termostatul este exemplul pe care îl folosim și, prin am încercat atât de mult să pierd greutatea, termostatul este setat la temperatura normală sau la greutatea corporală normală, iar aceasta este o combinație de hormoni și nervi care conectează creierul la intestin și, în sincronie, îți determină plenitudinea. Caitlin: Deci, vorbiți puțin mai mult despre hormonii pe care îi producem care sunt secretați în stomac, intestine și creier și despre modul în care aceștia interacționează.

Blackburn: Este un sistem remarcabil, deși complex.

pierdere ideală în greutate south windsor ct poți să pierzi în greutate la 28

Unul dintre cei mai noi hormoni despre care am învățat este unul produs în stomac numit grelină și care funcționează moment cu moment. Deci, la doar câteva ore după ce mâncați, nivelul de grelină merge de la cel mai mic la cel mai mare.

Informațiiimportante